寒假当心孩子视力“大滑坡”
太和医院眼科专家:合理用眼,每天保持两小时户外活动
来源:     2018-02-09

学生们都放了寒假,拥有大把的休息、玩耍时间。但是有些孩子长时间使用手机、电脑等电子产品,以及采用不正确的读写姿势,从而导致视力下降。太和医院眼科主任张勇提醒,假期是孩子视力“滑坡”的危险期,家长要提醒孩子爱眼护眼,每天保持两小时的户外活动时间,规律作息,营养均衡。

■记者 郑瑞 特约记者 李毓霞

长时间玩电子产品危害大

初一学生成成(化名)近日迎来期盼已久的寒假。脱离了繁重的学习任务后,成成完全放松了自己,每天的生活就是睡懒觉、看电视、玩电脑和手机,有时几天都不外出活动。

太和医院眼科主任张勇表示,不少孩子在假期都会“放纵”自己,但一旦生活没有规律,用眼不加节制,轻则引发眼部疾病,重则导致近视或近视程度加深。据统计,一个假期的时间足可以让原本不近视的孩子变成近视,原本近视的孩子度数至少增长100度。同时,电子产品使用时间过长、过频还会带来干眼症、视疲劳、身体抵抗力下降等弊端,危害孩子的身心健康。

张勇建议,假期孩子要控制使用电子产品的时间及频率,避免长时间近距离用眼。看电视时,应距离电视机2.5至4米;看书、上网时,室内光线要柔和,特别是写作业时,应该保持正确的坐姿。无论是学习还是娱乐,每用眼30—40分钟,就应该休息10分钟,起身活动,眺望远方,放松眼部。

三个方面观察孩子用眼情况

除了告诉孩子用眼常识外,家长还要做好监督,时时提醒督促。张勇提到,如今不仅是孩子,很多家长都有长时间用眼的不良习惯。因此,在教育孩子的同时,家长也应做表率,少在或者不在孩子面前玩手机、打游戏等。

家长要做到:第一,平时注意观察孩子的眼睛情况,及时纠正孩子错误的用眼姿势。其次,孩子看东西时,要观察是否有斜眼、歪头看,或者眯着眼看、贴得很近看等情况;走路时孩子是否容易跌倒,这些都可能是斜弱视的症状。

定期带孩子做眼部检查

张勇表示,在临床中,很多家长都是等孩子已经近视了才来治疗。预防近视,最好的方式就是养成正确的用眼习惯。还有些家长对近视知识缺乏了解,导致孩子近视初期没有得到及时治疗。“孩子年龄越小,近视的假性成分所占比例越大,这时仓促配戴眼镜,反而会把假性近视的度数固定下来,成为真性近视。孩子近视得越早,以后成为高度近视的可能性越大。”张勇介绍,高度近视患者的眼轴变长,将导致眼球结构变形、视网膜变薄、视网膜供血不足等问题,会引发多种严重并发症,包括白内障、视网膜脱离、黄斑裂孔、玻璃体病变、后巩膜葡萄肿和青光眼等。很多家长并不清楚这些潜在危害,一般不会去医院检查眼底情况。张勇建议,家长应定期带孩子去医院进行眼部健康检查,重视每年的眼部体检。

可利用假期带孩子多运动

寒假期间,孩子虽然不用早起上课,但家长也要督促孩子早睡早起,养成规律作息。“充足的睡眠、均衡的饮食营养、适当的户外运动是保护视力的重要方面。”张勇说,眼睛如果在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,会使眼球组织变得比较脆弱,在环境因素的作用下,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。

可以多给孩子吃些乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和各种蔬菜、玉米、红薯等食品。家长可以利用假期,多带孩子外出活动,打乒乓球、羽毛球等。

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